Мы присоединяемся к данному празднику и поздравляем всех врачей-офтальмологов с праздником!
Несколько советов, как правильно проводить гигиену глаз с нами поделился, врач-офтальмолог Гаврилюк Дмитрий Андреевич.
Д.А.:Глаз человека весит 8 граммов. Но чтобы сберечь эти драгоценные 16 граммов, иногда приходится прилагать значительные усилия. Хотя для большинства людей для долгого и счастливого зрения нужно выполнять совсем несложные правила гигиены, о которых я расскажу.
Не зажмуривайтесь, когда умываетесь! Вода должна попадать не только на веки, но и на глаза.
Уход за глазами — это в первую очередь профилактика инфекционных заболеваний.
1.Как правильно умывать глаза?
-Помыть руки.
-Умываться минимум дважды в день.
-Мыть глаза можно чистой проточной водой или отваром ромашки, мяты, шалфея.
-При умывании не нужно сильно зажмуриваться, вода должна попадать не только на веки, но и глазные яблоки!
-Вытираться индивидуальным полотенцем.
-Еще можно протирать глаза смоченным в воде или отваре трав ватным диском.
-Направление движения — от виска к внутреннему уголку глаза. На каждый глаз — отдельный ватный диск.
2. Для девушек и женщин главное правило — не ложиться спать накрашенными. Косметика может закупорить сальные и слёзные железы, вызвать раздражение слизистой, привести к воспалению. Еще использовать средства умывания, предназначенные для глаз, не пользоваться чужой косметикой, регулярно мыть кисти и спонжи.
3.Отвлекаемся от экрана . Да-да, как бабушка советовала. 50 минут работы — 10 минут перерыв на посмотреть в окно. Взгляд нужно фокусировать то на дальних, то на ближних объектах. Еще можно закрыть глаза и легко помассировать их. Задача — максимально расслабиться.
4.Не сидим в темноте. В полумраке глаза будут сохнуть, глазные мышцы — перенапрягаться. При слишком ярком свете глаза быстро устанут. Свет должен рассеиваться по комнате равномерно. На рабочем месте должна быть дополнительная лампа — слева.
5.Носим солнцезащитные очки, защищаем глаза от ультрафиолета.
6.Защищаем глаза от травм, ушибов, инородных тел, опять же при помощи специальных очков и других средств, используемых для соблюдения ТБ.
7.Увлажняем. Комфортная для роговицы температура в помещении — 18–22°С и влажность 45–60%. При синдроме сухого глаза можно использовать увлажняющие капли.
8. Раз в год нужно ходить к врачу офтальмологу для профилактики, даже если нет проблем со зрением.
Положительно скажутся на здоровье глаз: сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня, полноценный сон и конечно глазная гимнастика.
Еще один совет! Если заметили, что зрение ухудшилось, появился дискомфорт, ощущение песка в глазах и другие симптомы, не стоит затягивать с походом к врачу или заниматься самолечением, а пройти ДИАГНОСТИКУ зрения.
Если у вас есть вопросы по гигиене глаз — запишитесь на прием к нашим специалистам и задайте интересующие вопросы.
